Tu peux te brosser Martine...

...Ou les bienfaits du brossage à sec

Le brossage à sec. Un terme qui ne fait pas franchement rêver... Et pourtant la manière idéale de prendre soin de son corps. Se brosser régulièrement permet entre autres d'améliorer la circulation lymphatique et sanguine, de lisser la cellulite, etc. ! Voici tout ce qu'il faut savoir de cette technique, et surtout : comment se brosser.

Le brossage à sec, à quoi ça sert ?

Penchons-nous déjà sur le fonctionnement du système lymphatique :

Imaginez un réseau avec de nombreux vaisseaux, chargé de liquide presque transparent (lymphe = eau en latin). Ce réseau permet de faire circuler les cellules immunitaires, et contribue à la circulation des hormones et autres nutriments. Il est en charge d'irriguer les tissus et organes dans tous le corps, et récupère aussi les déchets de l'organisme (bactéries, microbes, protéines, graisses, etc) qui sont ensuite traités et détruits par les globules blancs lorsqu'ils passent dans les ganglions lymphatiques.

À la différence du système sanguin, le système lymphatique n'est pas pompé par le coeur. Il circule dans notre organisme grâce à l'exercice que l'on pratique. (contraction des muscles notamment). Ce système est donc naturellement plus lent et il a tendance à évoluer en fonction de la gravité, donc à rester vers le bas des jambes (ce qui accentue le phénomène de jambes lourdes, notamment au moment de fortes chaleurs qui dilatent les vaisseaux sanguins et comprime les vaisseaux lymphatiques).

Le massage drainant que je pratique, avec des mouvements qui "emmènent" la lymphe vers les ganglions favorise la stimulation de ce système, et vous pouvez vous aussi contribuer à une meilleure circulation avec... la brosse !

Le brossage à sec pour...

Le brossage à sec contribue ainsi à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, il exfolie, favorise l’élimination des toxines, et aide à lisser la cellulite de type peau d’orange (c’est toujours ça de pris…)

Le brossage à sec agit comme un booster, qui permet d'éviter les jambes lourdes, et de se sentir à nouveau légère.

Merveilleux Martine, comment se brosse-t-on ?

Comme son nom l'indique, il faut se brosser sur une peau sèche, avant ou après la douche, et surtout au moment qui vous semble le plus opportun, et/ou vous en ressentez davantage le besoin. Brossez-vous de manière assez ferme, sans pour autant insister trop lourdement, les poils sont déjà suffisamment "drus".

Pour les jambes : brossez depuis le bas vers le haut jusqu'à l'aine, comme si vous vouliez faire remonter l'eau et l'évacuer tout en haut. N'oubliez pas les côtés, la culotte de cheval, au dessus des genoux et l'arrière de vos jambes

Pour les bras : depuis les ongles jusqu'aux aisselles

Pour le ventre : depuis les côtes vers le pubis

Quelle brosse privilégier ?

Les brosses existent avec ou sans manche. Dans la mesure du possible, privilégiez les brosses réalisées en matière naturelle. Voici quelques suggestions, pour un achat en ligne :

Vous pouvez aussi trouver ces brosses en parapharmacie et dans les magasins bio.

Brosse de massage Anae (11,99€)